【西红柿汤减肥效果好吗？】为了能够拥有一个苗条的身材 ， 很多美眉都想尽了各种方法 ， 其实节食并不是一种科学的减肥方法 ， 这样不但容易让身体缺乏营养 ， 还会导致反弹 ， 然而很多事物在减肥方面的效果都是很不错的 ， 美眉们不妨尝试一下 ， 而且也很有营养 ， 那么西红柿汤减肥效果好吗？
吃多少？——每天须摄取15毫克以上的番茄红素当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时 ， 请记住 ， 必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素 。
生吃西红柿时夏天瘦身可吃两个大西红柿 。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色 ， 皮通明且薄 ， 易剥开)更好 ， 所含番茄红素是桃色系的3倍 。或者吃17个小西红柿 ， 也称圣女果 ， 营养成分更高 ， 胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍 。
可饮用一瓶番茄汁 。假如想要成效更明显 ， 力荐每天喝2~3瓶 。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿 。
用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥 ， 可使用近4大勺(分别为80克和60克) 。如果是西红柿罐头 ， 可使用1罐(170克) 。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品 ， 所含番茄红素要比生西红柿更多 。
特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同 。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品 ， 是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后 ， 与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒 ， 再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁 。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤 ， 调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料 。沙司的糖分和热量均较高 ， 不力荐使用 。所以在购买时请看清标签和成分 。
通过上面的介绍 ， 大家对西红柿汤减肥效果好吗也都很清楚了 ， 减肥不是一天两天就能看到效果的 ， 美眉们一定要持之以恒 ， 而且方法必须要正确 ， 除了要适当食用西红柿外 ， 还需要合理的搭配饮食 ， 调整饮食结构 。
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