深蹲一天做多少个好
【深蹲一天做多少个好】
如果是第一次练习深蹲，数量维持在30个左右，可以早晚各做一次 。如果经常练习深蹲，数量维持100个左右就好，以免会出现肌肉酸痛的症状 。深蹲是一项很健康的健身运动，它分为徒手深蹲和负重深蹲，如果自己的体力比较旺盛，那么可以每天做深蹲，对身体还是有好处的 。在做负重深蹲的时候一定不要超负荷负重，以免伤害到膝盖 。
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