绿豆芹菜汤——利二便降压降脂
绿豆是一种寒凉性的食物,适合夏季食用,但是要注意的是如果是寒性体质胃寒的人群一定要注意是禁忌的,最好不要伺候 。绿豆适当的食用可以有利尿通便的作用,对于降压降脂有好处,今天介绍绿豆芹菜汤的制作,对于调理体质有好处 。
营养价值:
膳食纤维、B族维生素、粗纤维
适宜人群:
热毒者、便秘、高血压等人群
禁忌人群:
脾胃虚寒者
绿豆芹菜汤所需材料
绿豆50克、芹菜50克、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量、香油适量
【绿豆芹菜汤——利二便降压降脂】绿豆芹菜汤的做法
1.挑去绿豆中的杂质,洗净,用清水浸泡6小时;将芹菜择洗干净,切断 。
2.将绿豆和芹菜段放入搅拌机中搅成泥 。
3.将锅置于火上,加入适量清水煮沸,导入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡,淋入香油即可 。
绿豆芹菜汤的功效与作用
绿豆富含膳食纤维和维生素B,可清热解毒、促进排便、降血脂、保护肝脏和抗菌抑菌 。芹菜是高纤维食物,常吃可刺激胃肠蠕动利于排便,同时还可降血压和降血脂 。芹菜可以降压利尿,和绿豆一起吃,起到了双倍的作用,还能有治疗三高疾病的作用,对于保护肝脏抗菌消炎有好处,而且也可以有清热解毒的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃 。
绿豆芹菜汤特别适合有三高疾病的人群,对于调理体质来说有好处,而且也可以有利尿降压的功效,含有的粗纤维素丰富,对于出现的便秘的问题有调理的功效,大家不要再担心便秘的问题,可以经常吃这样的养生食谱,不妨试试 。
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