饭后这八件事不着急 轻松养生活到100岁
这八件事不着急1不急于散步
饭后胃处于充盈状态 ， 即使是很轻微的运动也会使胃受到震动 ， 增加胃肠负担 ， 影响功能 。饭后大量血液集中到消化道 ， 大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉 ， 此时散步 ， 易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。所以饭后宜静坐30分钟再活动 。
【饭后这八件事不着急 轻松养生活到100岁】2不急于吃水果
在饭后立即吃水果 ， 容易在胃内留滞 ， 极易腐败变质 ， 变成酒精及毒素 ， 引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适 。因此 ， 人们最好在饭后1-2小时再吃水果 。
3不急于洗澡
如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡 。
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