黄帝内经夏季养生茶,夏季的养生方式方法
夏季的养生方式方法你好，夏季养生的方式方法有：
1、起居养生法：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；
2、饮食养生法：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉 。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；
3、运动养生法：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；
4、理疗养生法：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果 。
5、心理养生法：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康 。
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夏季的养生方法夏季养生：夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿 。
在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气 。在健康的五大基石中，合理饮食稍有欠缺，午餐主食太少，每天增加吃水果，晚餐要吃少，睡前能有点适量活动更好 。
吃肉多血糖不高，这只是暂时的，20%低密度脂蛋白在血管中沉积，需要10年左右的时间 。勤做早做保养这点想法挺好，合理饮食可以参考《中国居民膳食指南2007》，在网上可以搜到，深入领会不是一件容易的事 。
体重和良好的睡眠习惯及适量运动要保持 。健康也需要日积月累 。
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