木瓜银耳猪骨汤——安神助眠滋阴润燥
银耳就是我们经常吃的白木耳 ， 它的营养物质多 ， 比如说丰富的胶原蛋白 ， 这是每个人都需要补充的 ， 可以有美容护肤抗衰的作用 。银耳和猪骨木瓜可以一起吃 ， 来看看这道木瓜银耳猪骨汤的做法 ， 可以有滋阴润燥的作用 。
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人皆可食用 ， 尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者
木瓜银耳猪骨汤所需材料
猪排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量
木瓜银耳猪骨汤的做法
1.把银耳泡发 ， 撕成小块 ， 然后猪骨烫水 ， 木瓜去皮切成块 ， 玉竹洗干净 。
2.将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲 ， 大火烧开后下入银耳 ， 改用小火炖煮2小时 ， 加入盐、生抽调味即可 。
木瓜银耳猪骨汤的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效 。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效 。猪骨头可以有补气血的作用 ， 对于健脾胃生津来说起到了很好的作用 ， 还能养血补血 。和木瓜银耳一起吃的话 ， 对于调理体质 ， 美容护肤 ， 提高人体免疫力有保健的功效 。
这道木瓜银耳猪骨汤是不错的滋补食谱 ， 营养物质丰富 ， 还能有提高人体体质的作用 ， 补充丰富的蛋白质和钙质 ， 胶原蛋白 ， 具有美容养颜的作用 ， 还能有很好的安神的效果 ， 适合很多人群 ， 爱美的你赶紧行动 。
【木瓜银耳猪骨汤——安神助眠滋阴润燥】
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