常灸足三里 保你延年又益寿
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位 。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能 。现代医学研究证实 ， 刺激足三里穴 ， 可调节胃肠蠕动及胃酸分泌 ， 增加白细胞数量并增强其吞噬功能 ， 提高机体免疫抗病能力 。长期灸足三里 ， 还可以降低血脂和血液黏稠度 ， 预防血管硬化及中风发生 。点击查看更多艾炙足三里相关信息相传日本德川时期 ， 江户万兵一家三代皆过百岁 。德川将军问其原因 ， 万兵回答：“我家祖传每月月初8天连续灸足三里穴 ， 始终不渝 ， 仅此而已 。”在德川时期 ， 日本政府已将三里灸列入政府健民措施 ， 提倡全民施灸 ， 长幼无异 ， 妇孺皆然 。至今日本仍流传有“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里 ， 健步行如飞”的谚语 。
其实灸法为我国所传 ， 唐朝名医孙思邈的《千金要方》云：“若要安 ， 三里常不干 。”意思是说使足三里穴常常保持湿润的状态 ， 即常灸足三里 ， 久之使穴位处出现小水疱、结痂 ， 形成瘢痕 ， 有强身健体、延年益寿之效 。此即今之所言“瘢痕灸” ， 是古人在长期实践中得出的经验总结 。孙思邈本人常用此法 ， 至年老犹视听不衰、神采甚茂 ， 寿至百岁 。我国历代许多医家亦把保健灸视为生平大事 ， 定期施灸 。
足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位 ， 位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处 。古今大量的针灸临床实践都证实 ， 足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位 。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能 。现代医学研究证实 ， 刺激足三里穴 ， 可调节胃肠蠕动及胃酸分泌 ， 增加白细胞数量并增强其吞噬功能 ， 提高机体免疫抗病能力 。长期灸足三里 ， 还可以降低血脂和血液黏稠度 ， 预防血管硬化及中风发生 。
足三里的具体施灸方法为：将艾绒(艾条去其外包装纸即是)捏成麦粒或黄豆大小的圆锥形艾炷 ， 置于穴位上 ， 用香从顶尖轻轻接触点着 ， 当艾炷将要燃尽 ， 皮肤感到灼热时 ， 迅速将其按灭 ， 同时用左手拇指、食指、中指按摩穴位周围 ， 以减轻疼痛 。每次3～5壮(炷) 。只要灸几次 ， 再灸就不会感觉太痛 。初灸之后 ， 皮肤局部会变黑、变硬、结痂 ， 下次再灸就在硬痂上施灸 。如果有水疱 ， 可以按压排出液体再灸;如果痂皮脱落 ， 可以用敷料覆盖 ， 等结痂后再灸 。此法即为“瘢痕灸” ， 是一种简便效验的方法 。应用时应注意消毒 ， 保持局部干燥清洁 ， 以防感染 。另外 ， 还可以用“艾条灸”法 ， 将艾条(医药店中有卖)点燃 ， 燃头对准足三里穴 ， 距离以皮肤感到温热为度 ， 每次10～15分钟 。还有一种最简便的刺激方法 ， 即大拇指按压穴位 ， 可加上揉动 ， 直至局部有酸胀发热的感觉 。
艾灸足三里贵在坚持 。如果能做到定期施灸、长期不懈 ， 定可收到强身健体、益寿延年之效 。
【常灸足三里 保你延年又益寿】
推荐阅读
- 治疗支原体感染的偏方 5大神奇偏方保你健康！
- 月经量少怎么调理备孕 这样调理月经保你顺利怀孕！
- 家中自己进行足三里穴针灸保安康
- 夏日汗多贪凉可按揉足三里
- 三里桃花不及卿的意思 三里桃花不及卿的含义
- 卫生巾怎么贴不会侧漏 卫生巾怎么贴保你一夜清爽！
- 帝国时代三里面有拜占庭吗
- 天气转凉，做好这七件事，保你整个秋天不生病！
- 长灸足三里保健可延年益寿
- 三里清风三里路全诗是什么 三里清风三里路全诗介绍