夏日汗多贪凉可按揉足三里
导读：夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损 。
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中医著作《灵枢》中记载“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里 。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴 。
夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损 。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳 。
常按揉足三里穴，可以起到养护阳气，补中益气的作用 。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上 。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是 。
常用的方法是拇指按揉足三里
用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之 。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力 。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可 。
【夏日汗多贪凉可按揉足三里】
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