家中自己进行足三里穴针灸保安康
家中自己进行足三里穴针灸保安康!针灸是中医传统手法的一种常用疗法，效果好且操作简单，经济便利 。今天介绍一下针灸的穴位 。足三里穴是针灸治疗的常用穴位,也是一个养生保健、强身健体的要穴,因其位于外膝眼下三寸处而得名,又称下陵、下三里、鬼邪 。古人把三里灸又称为“长寿灸” 。
俗语说“若要安，三里常不干” 。从中医角度讲,脾胃为后天之本、气血化生之源,脾胃功能强健,气血化生充足,就可以营养全身,使得*正气强盛,外邪不能轻易侵袭,即使得病也是较轻的,可以迅速痊愈 。运用我国古老的治疗手段——艾灸 。长期灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强*免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的 。
【家中自己进行足三里穴针灸保安康】足三里穴是针灸治疗的常用穴位,也是一个养生保健、强身健体的要穴,因其位于外膝眼下三寸处而得名,又称下陵、下三里、鬼邪 。古人把三里灸又称为“长寿灸” 。简单方便，大家不妨一试：
【位置】足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹为标准,其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处 。
【施灸】有三种方法可以选择 。
1.温和灸：将艾条的一端点燃,对准足三里穴,在距皮肤2～3厘米处固定,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛 。
2.回旋灸：在施灸时,手持艾条,使点燃的一端与皮肤保持一定距离,但不固定,而是向左右方向移动或反复旋转施灸 。
3.雀啄灸：使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上,而是像鸟雀啄食一样,垂直穴位一上一下移动施灸 。
《江间式心身锻炼法》载:“无病长寿法:每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁 。”实际上,我们可以根据自己的时间来确定施灸的频率,不必拘泥于前人所述 。每次灸双侧的足三里各10～15分钟,至皮肤稍起红晕即可 。
【注意事项】
不管那种方法,都应在保证施灸安全、不被烫伤的前提下进行,施灸者可将食、中两指置于施灸部位两侧,这样可以通过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度,以便随时调节施灸距离,防止烫伤 。
温馨提醒
如果觉得自灸足三里比较复杂,也可以每天早晚按摩足三里穴 。每次10-15分钟 。还可以在足三里穴位注射一些调理药物,如黄芪注射液等 。请在医师指导下应用 。
温馨提示：看了上述关于家中自己进行足三里穴针灸保安康的相关介绍，相信您已经了解了吧 。如果您还有其他疑问或者其他问题，可以免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答 。
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