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小暑节气六种静养方法养生出去散步想象放松

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今天是小暑节气 ， 二十四节气中小暑天气炎热 ， 生活在炎热的夏天 ， 预言夏天的真正开始 ， 人们在这个季节 ， 因为天气的原因很烦躁 。那么 ， 我们应该注意小暑的养生吗？让我们一起学习 。

小暑节气六种静养方法养生出去散步想象放松

文章插图
1、静静地读书
这种养生方法可以让自己学到很多知识 ， 让心情舒畅放松 。
准备好面对室外的东西 。你的床是最温暖、最舒适、最平和的地方 ， 在这个奢华的地方 ， 迷失在一本好书里 ， 是忘记烦恼的完美方法 。
【小暑节气六种静养方法养生出去散步想象放松】2、想象放松
偷来的浮生半天闲来无事 ， 闭上眼睛 ， 尽情想象能让你放松 。
比如冬天温暖的太阳晒在你身上 ， 想象一下温暖的感觉 ， 耳边绕着波浪的声音 ， 在海边捡起贝壳 。想起放松的场面 ， 可以释放全身不愉快的心情 。
3、回忆愉快的时光
把家人度假和和朋友一起吃饭的有趣照片全部翻出来 ， 画册一系列 。从这些旧照片来看 ， 当时的情况会一个接一个地浮现在你的记忆中 。在这个热浪扑鼻的夏天 ， 花上安静的时间回忆 ， 比以前更轻松 ， 心情也变好了 。
4、看窗外
不是你一直在纠缠的东西 ， 而是专注于窗外的风景 。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶 ， 关上门 ， 欣赏鸟儿自由自在的飞翔 ， 看看蓝天白云 ， 给自己几分钟做个白日梦 。
5、听一张放松的CD
你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音 ， 听这些舒缓的音乐 ， 配合做些深呼吸能帮助你在闷热的环境里使身心得到放松、减压 。
6、出去散步
锻炼是非常好的养生方法 ， 特别是夏天热的时候 ， 可以完全释放自己的热气 。
安静的早晨穿运动鞋买蔬菜 ， 沿着滨水景观和其他可能的风景优美的地方放松 。
善待自己 ， 每天给自己5-20分钟的精神旅行 ， 放松身体缓和压力 ， 惊讶地发现生活一直很美 。

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