吃龙眼对睡眠有帮助吗 龙眼变质了是怎样的
龙眼不仅可以当做水果来吃 ， 还有一定的保健效果 ， 对身体很好 ， 那么吃龙眼对睡眠有帮助吗 ， 龙眼变质了是怎样的呢 ， 下面一起来看看吧 。
吃龙眼对睡眠有帮助吗龙眼味甘、性温 ， 具补心益脑、养血安神之功效 。龙眼中含有很多的糖分并且仍是人体能够直接吸收的葡萄糖 ， 因而 ， 关于贫血的人、体质衰弱的人吃龙眼是很有好处的 ， 能够安神、治失眠等保健效果 。
龙眼变质了是怎样的1、看外皮
新鲜的龙眼外皮颜色多呈黄褐色或者灰黄色 ， 表面稍粗糙 ， 果型饱满圆润 ， 而变质的龙眼外皮颜色可能为黑褐色或黑色 ， 果实有较为明显的凹陷 ， 表皮还可能附有白霉 。
2、捏软硬
新鲜的龙眼捏起来软硬适中 ， 富有弹性 ， 十分饱满 ， 而变质的龙眼捏起来可能会软趴趴的 ， 甚至还有汁液外渗 ， 摸起来十分黏手 。
【吃龙眼对睡眠有帮助吗 龙眼变质了是怎样的】3、尝味道
新鲜的龙眼尝起来味道甘甜 ， 汁水丰富 ， 肉质细嫩白润;而如果龙眼果肉闻起来有酒味 ， 或者尝起来味道有发苦、发涩、发酸等异味情况的话 ， 则表示龙眼已经变质 。
龙眼变质有什么危害变质的龙眼中已经滋生的大量的有害细菌、霉菌等微生物 ， 人体食用后会引起身体不适症状 ， 甚至可能会危及各个器官的健康 ， 一般最可能会先出现一系列胃肠道反应 ， 如：腹痛、腹泻、恶心、呕吐等 ， 有些人群可能还伴有呼吸困难、胸闷、头晕等不适 。当然 ， 若是食用量很少 ， 或者自身体质比较强壮的话 ， 可能并不会出现明显不适反应 。
龙岩的正确保鲜方式龙眼中含有丰富的水分及糖类物质 ， 在一定的温度条件下很容易滋生细菌而变质 ， 如果室内温度不是很高的话 ， 可以将龙眼用透气的水果筐装好 ， 再置于阴凉通风处保存 ， 注意避免潮湿 。
如果室内的温度比较高 ， 那么建议将龙眼网状袋装好 ， 置于冰箱冷藏存放 ， 这样不仅可以延长龙眼的保存时间 ， 还能最大程度的保持龙眼的新鲜度 。
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