平时可以喝的养生茶,平时喝点什么才养生
平时喝点什么才养生睡前喝点牛奶好 。
牛奶可以安眠；或是干红 ， 干红可以软化心脑血管 ， 对中老年人很有好处 ， 但不要喝多 ， 一小杯足够了！但切忌牛奶与干红一起饮用！ 早上醒来喝淡盐水呀！它的好处很多 ， 如果人体出汗较多 ， 可使体内部分钠离子、钾离子丢失 ， 产生低钠血症或低钾血症 。这就需要补充钠和钾 ， 通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料 。
但是 ， 许多人都是出汗之后 ， 甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时 ， 才喝些淡盐开水 。这种被动补钠 ， 体内新陈代谢减慢 ， 肾脏负担加重 ， 往往起不到应有的作用 。
民间谚语说得好呀 ， 早喝盐汤如参汤 ， 晚喝盐汤如砒霜 。所以呢早喝淡盐水 ， 晚间睡觉前喝点牛奶或干红！你不妨试试 。
喝什么茶比较养生中国茶叶这么多 ， 至于什么茶会比较养生 ， 还是要看看你自己究竟适合喝什么茶 。
想要清热去火就找绿茶 。绿茶因为是不发酵茶 ， 最大程度地保留了原叶的营养成分 ， 含有强效的抗氧化剂以及维生素C ， 可以清除体内的自由基 ， 分泌对抗紧张的荷尔蒙 。其所含的少量咖啡因可以刺激中枢系统 ， 振奋精神 。此外 ， 也因为其加工工序少 ， 因而它是六大茶类的清热好手 ， 在上火或是炎热的夏季 ， 绿茶都是很适合的饮品 。
想瘦身喝青茶 。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种 ， 无机矿物元素达四十多种 。常喝乌龙茶可以消除危害美容与健康的活性氧；还可以瘦身 ， 抗肿瘤 。乌龙茶同红茶及绿茶相比 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够促进脂肪燃烧 ， 减少腹部脂肪的堆积 。
降血糖就找白茶来帮忙 。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外 ， 还含有人体所必需的活性酶 ， 可以促进血糖平衡 。白茶功效具有三抗（抗辐射、抗氧化、抗肿瘤）三降（降血压、降血脂、降血糖）之保健功效 ， 同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效 。尤其适合中老年人以及平日生活中饮食生活不健康的上班族 。
温和不伤胃还要属红茶 。红茶品性温和 ， 味道醇厚 ， 经常饮用加糖或加牛奶的红茶 ， 不仅能够暖胃 ， 还能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。红茶有助于胃肠消化 ， 能促进食欲 ， 可有效防治心肌梗死、强壮心肌的功能、降低血糖值与高血压、预防蛀牙与食物中毒等 。
黄茶富含多种营养 。黄茶的制作方式其实与绿茶有相似之处 ， 因而茶性等方面也很相同 。茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质 ， 对人体非常有益 。
体型过瘦的人不要喝黑茶 。夏天喝黑茶不仅可以清热解暑、生津止渴、利尿排毒 ， 还可以消食除腻、分解脂肪 。但黑茶的分解脂肪能力太强 ， 并不适合贫血、体型过瘦的人饮用 。
健康养生茶有哪些 菊花茶 处方：菊花15~20g ， 金银花10g ， 桔梗10g ， 甘草5~10g（金银花比较贵 ， 可用木棉花15~20g代替） ， 用温水清洗干净后加开水冲服 。
功效：菊花、金银花均有清热解毒 ， 疏风散热的功效 ， 桔梗化痰散结 ， 与甘草一起有清利咽喉的作用 ， 木棉花清热解毒、祛湿热 ， 全方合用 ， 具有清热解毒、利咽消肿的功效 。适宜人群：有慢性咽喉炎 ， 因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实 ， 平时易上火的人可适当饮用；风热感冒的初期 ， 临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等 。
禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒 ， 经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒 ， 以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者 。玫瑰花茶 处方：玫瑰花15~20g ， 有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g ， 月经来的第一天停加红花 。
功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用 ， 加用红花可加强活血散淤的功效 。适宜人群：玫瑰花不温不燥 ， 适用于大多数女性 ， 尤其适用于那些平时心情不佳 ， 易烦恼、生气的人 。
加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助 。禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用 。
养生茶有哪些比较推荐的1、丁香茶 饮法：丁香茶叶5克 ， 每日饭前或饭后半小时冲水喝 。
功效：温中壮阳 ， 下气降逆；养胃 ， 调理胃寒 2、桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵 ， 干桑叶一小撮 ， 蚕茧两个 ， 开水冲泡后饮用 。功效：菊花可平肝明目、散风清热 ， 能清肺热、胃火 。
桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方 ， 是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。
蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质 ， 利于滋养皮肤、美容祛斑 。3、荷钱茶 饮法：鲜荷叶（荷钱）一片洗净切片 ， 山楂6克 ， 决明子9克 ， 桑叶6克 ， 罗汉果3克 。
煮水 ， 或用袋泡荷钱茶开水冲 ， 可每天喝 ， 女性经期时别喝 。功效：荷叶可扩张血管、降血压、降血脂 ， 同时还能兼顾减肥；生山楂片可降脂、降压、开胃促消化；决明子可通便、明目、降血脂 。
4、三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克 ， 沸水泡两次 ， 代茶饮 。功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。
三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。5、姜盐豆子茶 饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒 ， 生姜末、熟芝麻、绿茶适量 ， 食盐少许 。
先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开 ， 然后将盐、生姜末倒入罐内混匀 ， 倒入茶杯 ， 抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。功效：夏能清暑解热 ， 冬可祛寒去风、健脾开胃 。
茶性寒 ， 姜性热 ， 一寒一热 ， 正好调平阴阳 。6、丝瓜茶汤 饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片 ， 连同一根葱、适量盐放入锅中 ， 煮软后加入5克绿茶 ， 浸泡入味即可 。
功效：丝瓜味甘性凉 ， 有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效 ， 主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症 。研究发现 ， 丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等 ， 有抗炎、镇痛、利尿作用 。
绿茶含茶多酚、茶氨酸等 ， 可提神清心、 。
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【平时可以喝的养生茶,平时喝点什么才养生】
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