看秋季养生小常识 做个“秋美人
益肺气滋肾阴 ， 养肝血润肠燥是秋天之要 。要多吃些滋阴润燥的 ， 如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等 。当然 ， 这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言 。
要“少辛增酸” 。少吃辛味 ， 肺气太盛损伤肝的功能 ， 故在秋天要“增酸”(肝五味主酸) ， 以增加肝脏的功能 。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ， 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等 。
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