秋季清热的水果有哪些
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文章目录秋季清热的水果有哪些1、秋季清热的水果之山竹
山竹俗称“水果皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效 。山竹性偏寒凉,秋天吃点山竹,可以起到解热清凉、化解脂肪、润肤降火的作用,对于因营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用 。
2、秋季清热的水果之梨
眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心的水果之一了 。梨子,酸甜可口、多汁,丰富的粗纤维可以起到促进排便的作用 。如果因上火出现口干舌燥、喉咙痛等不适,吃梨可以很好地缓解 。
3、秋季清热的水果之柿子
柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
4、秋季清热的水果之葡萄
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃 。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用 。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。葡萄是很好的美容养生的水果类型,不仅可以清除体内垃圾,而且还可以抗衰老哦,同时也可以补血养颜 。
5、秋季清热的水果之荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
秋季吃水果的禁忌1、忌食用过多:部分水果含糖量和含蛋白质量都高,如果吃太多易诱发孕期糖尿病,导致巨大儿,增加分娩的风向,同时还可能导致胎儿摄入营养不均衡,进而影响生长发育,所以,吃水果也要掌握一个度,不要吃太多 。
2、忌用菜刀削水果:削水果虽然有一定的好处,但用错工具可能会让水果受污染,如用菜刀削,菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
3、忌吃水果不漱口:部分水果含有发酵糖类物质,人们吃后若不注意刷牙及漱口,可能会让水果残渣留在口腔中,导致牙齿被酸性物质腐蚀 。
4、忌饭后立即吃水果:饭后大家如果马上吃水果,可能会出现腹胀等症状,所以,吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时 。
秋季清热排毒的蔬菜有哪些1、苦瓜
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质 。
2、木耳
这是功效显着且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒 。
3、海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。
【秋季清热的水果有哪些】
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