秋季宝宝养生推荐7点小常识

是佳节，大人们在的时候别忘了自的宝宝也是需要养生哦。么宝宝养生小常识有呢？下面就一起来看看。
中认为秋天干燥容易伤肺，容易人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘症状，因秋季宝宝应当以润燥、滋阴、润肺为主，应该多喝水、多喝、多吃白色食物、进补吃鱼肉等。下面就是学习啦，小编为整理的关于儿童方面的小常识，供参考。
秋天逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，感冒，奶制品、肝脏、坚果都是不错的;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
秋季也是胃肠道多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，喝饮料。假设宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体水分平衡。
秋季养生饮食也很重要。按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
由于气候炎热影响食欲，孩子饮食的摄入量并不多，到了逐渐转凉的秋天就可以进补了，也为身体储备能量过冬。如果担心大补肥胖，不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高，且各种维生素营养丰富，是宝宝肉类食物的首选。
初秋饮食应“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。此外，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚” ，西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。
刺激性食物应当少吃，轻易“上火” ，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，尽量少吃。
除了以上的秋季养生常识之外，也是不可避免哦。秋日最适合户外，家长有时候间应多带小儿童到户外勾当，多晒暖儿，晒暖儿可以促进提内钙的接收，同时也加强小儿童的水平。
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