上班族备个枕头睡午
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【上班族备个枕头睡午】吃完午饭总爱犯困 ， 小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来 ， 也能提高下午的学习和工作效率 。但由于条件的限制 ， 很多人只能趴在桌上睡觉 ， 睡不踏实不说 ， 还会压得手臂酸痛 。近日 ， 各大超市热销的午睡枕 ， 就能解决这个问题 。
趴在桌上睡觉的姿势 ， 除了会影响手臂正常的血液循环 ， 引起双臂、双手发麻、疼痛等不适症状外 ， 还会让身体弯曲度增加 ， 压迫** ， 所以人们常常会觉得呼吸不顺畅 ， 特别是女性 ， 时间长了还会影响**的健康 。
另外 ， 这种睡觉姿势还会压迫眼球 ， 这正是有些人午睡后出现暂时性视力模糊的原因 ， 如果长期如此 ， 还会诱发眼疾 ， 尤其是高度近视的人更要注意 。如果借助午睡枕 ， 睡眠质量就会得到极大改善 。目前 ， 市面上合格的午睡枕大都根据人体的工程学原理设计 ， 使用起来也很方便 ， 用嘴轻轻一吹就可以充气 ， 并且可以根据自己的需要来调节枕头的高度 。
使用时 ， 把午睡枕放在桌子上 ， 脸放在枕头中间的圆洞上 ， 双臂自然弯曲抱住枕头两侧 ， 可以有效避免对双臂、眼球及面部的压迫 。
如果坐椅靠背较高 ， 最好把它放在椅背上部 ， 使其对头颈部形成有力支撑 ， 这样可以使身体保持自然放松的状态 ， 使呼吸变得更加顺畅 ， 也更加有利于心肺及**的健康 。午睡枕虽然改善了午睡质量 ， 但也并非人人皆宜 。
血压过低、血液循环系统有严重障碍、因脑血管变窄而常出现头昏的人 ， 即使有午睡枕的帮忙 ， 也不要坐着睡 ， 否则容易出现大脑暂时性供血不足 ， 造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病 。同时 ， 坐着午睡的时间不要过长 ， 以15—30分钟为宜 ， 醒后活动一下颈部及四肢 ， 增加大脑氧气 ， 以更充沛的精力投入到下午的工作中 。
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