教你全面阻击中暑的突袭

导读：何说，“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，如当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑。

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进入6月份以来，北京遭遇20年来最高气温，而且持续时间也比往年长3-5天，尤其是近几天气温居高不下，室外气温高达38度左右，这样炎热的天气，最容易导致中暑。据急救部何忠杰透露，该院急救部这几天每天收治中暑病人都约有百余人，患者以重体力劳动者居多，其中还有一部分是因高温天气导致心脑血管病突发的老年患者。
何说，“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，如
1）当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑。
2）去外地出差或旅游的机会较多，开车或座飞机时间较长，没有及时补充水分，通风降温条件又不好，容易导致中暑。
3）去健身房锻炼时，由于大量出汗，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。
导读：何说，“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，如当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑。那么，怎样才能有效地预防中暑呢?
何提醒，预防中暑的发生应注意以下几点
1、要尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
2、空调不要对着自己吹，外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，免受阳光的直接照射。还要进行充分的耐热锻炼。
3、健身后要多饮开水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
4、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
5、多食梨子、西瓜等水果。可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
6、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
7、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。
导读：何说，“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，如当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑。

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1、热射病一般在闷热的室内易发生，初感头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高，脉快、面红、甚至昏迷。
2、日射病在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接曝晒所致，症状同热射病相似，但体温不一定升高，头部温度有时增高到39℃以上。
3、热痉挛由于在高温环境中人体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。
那么，当发现自己或别人中暑，该怎样处理呢?何忠杰建议
1、迅速把病人抬到通风阴凉处，仰卧头高位，安静休息，解开衣服。
2、用凉水擦浴，电风扇吹风，头部和心前区放置冰袋等。
3、清醒者可饮大量含盐的清凉饮料，或静脉滴注葡萄糖生理盐水。
4、药物降温可用冬眠灵，并可用氨基比林、阿斯匹林等解热剂。
5、并发症的治疗如果出现有心力衰竭者。有呼吸困难者。有皮下出血者。有全身皮肤发黄者。有昏迷者。均应该马上送进行急救，切勿耽误病情。
导读：何说，“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，如当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时，极易发生中暑。