好习惯健康


【好习惯健康】好习惯的健康益处:
吃营养早餐,早餐是激活一天脑力的燃料,不容易发胖,记忆力较好;每日5蔬果,多吃蔬菜水果的人,减轻病症的风险;每日运动30分钟运动,让人感到快乐,增强自信心;要工作也要娱乐,劳逸结合,更佳促进工作的效率;和家人聊天,拥有亲密关系可以提供生命坚强的抵抗力 。滋养彼此的亲密关系;拥有好睡眠,利于身心健康 。

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