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眼睛疲劳的原因 如何缓解眼睛疲劳

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眼睛疲劳的原因 如何缓解眼睛疲劳

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养生导读：长期不正确的用眼习惯而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因 。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等 。另外，视疲劳还有可能会导致成年人发生近视、散光等屈光不正问题 。除此之外，其它一些眼疾问题也有可能会伴随着用眼过度而来 。
【眼睛疲劳的原因 如何缓解眼睛疲劳】眼睛疲劳的原因
1、眼疾 患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳 。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳 。
2、近视眼 近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳 。
3、体质及生活因素 比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳 。
4、其它因素 比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳 。
如何缓解眼睛疲劳
1、转眼珠
做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
2、眨眼睛
每天眨眼300次 。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状 。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效 。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳 。
3、热敷
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感 。

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