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秋季吃什么降噪润肺

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秋季吃什么降噪润肺

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文章目录
一、秋季吃什么降噪润肺
二、秋季降噪润肺的食谱
三、秋季养肺润肺的方法
秋季吃什么降噪润肺1、秋季降噪润肺吃山药
多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾 。
2、秋季降噪润肺吃雪梨
常见水果,因肉嫩白如雪,故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。
白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰 。
3、秋季降噪润肺吃豆浆
是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。
含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担 。
4、秋季降噪润肺吃白萝卜
萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用 。
做法:秋季干燥咳嗽,可以将白萝卜去皮,加少量水榨成汁 。但需注意此法对胃的刺激也较强,脾胃虚弱者不宜食用 。
5、秋季降噪润肺吃无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等 。无论干鲜无花果均可入药 。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复 。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用 。
秋季降噪润肺的食谱1、百合甜杏粥
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克 。糯米洗净,百合用水泡软,杏仁洗净;用锅盛水,放糯米煮开,调小火煮半个小时,加入百合和杏仁继续熬煮,半小时后即可关火饮用 。
功效:中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经,为清补之品 。今天教的这款甜品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
2、川贝雪梨盅
做法:雪梨洗净,切开一块,将核挖出 。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖 。把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可 。
功效:雪梨生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用 。川贝味苦、甘,入肺、心经,化痰止咳、清热散结 。冰糖冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽效果好 。
秋季养肺润肺的方法 1、常欢笑以宣肺
笑口常开,不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益 。欢笑时,或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力 。
2、通腑气以清肺
中医认为,肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患,又可诱发老年性痴呆、癌症 。因此,通利大便既可以降肺气,泄浊阴,预防衰老、癌症,又可防治慢支、咳嗽等 。平时应多喝水,多吃新鲜菜蔬与粗粮,多做腹部按摩 。习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗 。
3、多运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼,因此,可根据人们的喜好不同,身体差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等,可改善呼吸功能,增强肺心血液循环,增强肺心功能 。
【秋季吃什么降噪润肺】

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