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晨起做这些事最伤身 不及时刷牙易感冒

生活百科


提子的营养价值
1提子中富含葡萄糖 ， 能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时 ， 若及时饮用葡萄汁 ， 可很快使症状缓解;
2提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基;
3提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用;
4提子中含有一种抗癌微量元素 ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。
5葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ， 促进早日康复 。
食用疗效：
1抗病毒杀细菌 。提子中含有天然的聚合苯酚 ， 能与病毒或细菌中的蛋白质化合 ， 使之失去传染疾病的能力 ， 尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用 。
2防癌抗癌 。提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质 ， 可以防止正常细胞癌变 ， 并能抑制已恶变细胞扩散 ， 有较强的防癌抗癌功能 。
3抗贫血 。提子中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12 ， 尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒 ， 每升中约含维生素B12 。12～15毫克 。因此 ， 常饮红葡萄酒 ， 有益于治疗恶性贫血 。
4降低胃酸利胆 。提子中还含有维生素P ， 用提子种子油15克口服即可降低胃酸毒性 ， 12克口服即可达到利胆的作用 ， 因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
5补益和兴奋大脑神经, 。提子果实中 ， 葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富 ， 可补益和兴奋大脑神经 ， 对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果 。
【晨起做这些事最伤身 不及时刷牙易感冒】6利尿消肿安胎.提子的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用 ， 可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症 。
吃提子上火吗
提子又称“美国葡萄”、“美国提子” ， 是葡萄的一类品种 。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点 ， 被称为“葡萄之王” 。
中医以为 ， 提子性平、味甘酸 ， 能补气血 ， 强筋骨 ， 益肝阴 ， 利小便 ， 舒筋活血 ， 暖胃健脾 ， 除烦??渴 。提子的口味和性质比较温和 ， 其上火和清火的效果也是并不明显 。
而且现代医学提到 ， 提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以有用地调整肝脏细胞的功能 ， 抵挡或减少自由基对它们的伤害 。另外 ， 它还具有抗炎作用 ， 能与细菌、病毒中的蛋白质结合 ， 使它们失去致病能力 。同时研究表明 ， 新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力 。
提子中含有丰富的提子糖及多种维生素 ， 对掩护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果十分明显 ， 还能提高血浆白蛋白 ， 降低转氨酶 。提子中的提子糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有高兴作用 ， 对肝炎伴有的神经衰弱和疲倦症状有改善效果 。提子中的果酸还能帮忙消化、添加食欲 ， 防备肝炎后脂肪肝的发生 。提子干是肝炎患者补充铁的重要来源 。
综上所述 ， 提子是一种味道好 ， 且营养健康的水果 ， 吃提子一般是不会上火的 ， 而且对机体具有特定的食疗功效 ， 适当食用 ， 不仅可以解馋 ， 还对人体保持有良好的效果!早起洗头容易头痛 。
从中医角度来讲 ， 并不推荐早起洗头 ， 尤其是在冬天 。早上时间紧 ， 很多人没等头发干透就外出 ， 很容易受风寒 ， 轻者会头痛 ， 严重的还可能导致大小关节疼痛 ， 甚至肌肉麻痹 。
年轻人最好晚上洗头 ， 但不要在睡前洗 ， 应留出足够的时间让头发干透 。如果一定要在早上洗 ， 就要吹干头发再出门 。
不及时刷牙易感冒 。
经过一宿的睡眠 ， 口腔内会残存大量污垢 ， 当它们与唾液的钙盐结合、沉积 ， 就容易形成牙菌斑 。如果起床后不及时刷牙 ， 直接喝水或进食 ， 会把这些细菌和污物带入体内 ， 增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率 。
因此 ， 除了晚上睡前刷牙 ， 早起第一件事也应该是认真刷牙 。
喝凉水肠胃遭殃
早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍 。事实上 ， 喝凉水会大伤人体下焦阳气 。时间长了 ， 女性会痛经 ， 男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以 ， 建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 。
恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了 ， 尤其是节假日 。凡有过恋床不起的(不管年轻的 ， 年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了 ， 反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉 ， 结果 ， 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。
恋床打乱了平日正常的生活规律 ， 使体内许多生物钟错点 。
早起喝咖啡 ， 一整天都敏感 。
很多人早起后喝杯咖啡提神 ， 然而专家表示 ， 起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩 ， 人也会变得敏感 。另外 ， 咖啡还会刺激胃酸分泌 ， 影响肠胃健康 ， 尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡 。
如果习惯用咖啡提神 ， 建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右 ， 或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食 ， 这样既保证了健康 ， 还能一整天都神清气爽 。
光脚下床易腹泻 。
很多年轻人早起后 ， 匆忙中光着脚在地板上走路 ， 这样不利于健康 。脚是人体的第二心脏 ， 做好保暖工作十分重要 。
早晨刚从被子里出来 ， 脚部还没有适应外界的温度 ， 踩在地上很容易着凉 ， 引起腹痛、腹泻 ， 长此以往 ， 会影响肠胃健康 。因此 ， 早起应穿一双柔软的平底拖鞋 ， 冬天起床后 ， 最好立刻穿上袜子 。
手忙脚乱去赶车 。
很多人为了赶时间 ， 一路走走跑跑 ， 甚至狂奔到车站 ， 累得气喘吁吁 。其实 ， 一大早就剧烈运动会刺激交感神经 ， 打乱自律神经节奏 ， 令人整天紧张焦虑 。
因此 ， 前一晚睡前应该把第二天要穿的衣服、出门要带的东西准备好 ， 放在固定的位置 ， 这样可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间 ， 使出门时间提早 。上班或上学的路上 ， 尽量从容不迫地一步步走 ， 也可以快走 ， 但要注意步伐的节奏感 。
不吃早饭 。
每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作 ， 同时还能调整自律神经 。尤其是按时吃早饭 ， 可以激活休息了一夜的胃肠 ， 令胃肠开始新一天的工作 。
如果早上实在赶时间 ， 没空吃早饭 ， 也不能让胃肠空着 ， 建议吃点固体食物 ， 如苹果、香蕉 ， 既营养 ， 又节省时间 。

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