中年女性不知道怎么养生？三个简单养生方，让你活出新姿态！
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大家好 ， 我是中医老刘 ， 今天给大家分享一些中年女性养生的小知识 。
女性到了中年以后 ， 相较于男性 ， 衰老更明显 ， 身体容易“冷” ， 遇到更年期后 ， 心理也会有很大的波动 ， 出现一系列的更年期症状 ， 因此 ， 女性养生更要全面呵护 。在饮食上 ， 冰激凌、火锅一类不能想吃什么就吃什么 ， 更不能为了苗条而节食 。要适当吃一些含铁丰富、温热的食物 。而一些补气血、活血化瘀的中药 ， 可以帮你进行很好的调理 。
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下面是适合女性的简单养生方
1、桂圆肉20克 ， 大枣10颗 ， 党参30克 。将材料准备好 ， 然后放入砂锅加水煎至党参煮熟即可 。
功效：补益气血 ， 温暖肠胃 ， 对体虚怕冷 ， 失眠健忘有很好的疗效 。
用法：每日两次 ， 早晚各一次 。
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2、西洋参、合欢皮各5克 ， 远志3克 ， 大枣10颗 。
功效：补气养阴、清火除烦、养胃生津 。非常适合工作较忙、压力较大的女性 。
【中年女性不知道怎么养生？三个简单养生方，让你活出新姿态！】用法：将材料加水煎汁饮用 ， 早晚各1次 。
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3、蘑菇30克 ， 红花6克 ， 黄瓜100克 。炒锅加热 ， 爆香姜、葱 ， 加水烧开 ， 放入蘑菇、黄瓜片、红花和少量食盐
功效：疏经活络、通经化瘀、散瘀开结 ， 被称为“女性保护神” ， 对更年期综合征有很好的疗效 。
用法：中火煮15分钟即可 ， 每日两次 ， 早晚各一次 。
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