女性经期吃什么补气血 6种食物让你经期也能轻松补气血

女性经期吃什么补气血-红糖红糖是女性经期补血佳品,它不仅能让月经变得顺畅,还能让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的 。

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2女性经期吃什么补气血-红枣红枣是大家公认的补血佳品,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量 。

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3女性经期吃什么补气血-南瓜南瓜是经常被大家忽略的一种补血佳品,它含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。

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4女性经期吃什么补气血-龙眼肉龙眼肉也是大家熟知的补血食物之一,龙眼肉也就是桂圆肉,它富含丰富的铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。

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