排毒养颜粥，面若桃花肤似雪
在生活中，女人的美是需要内外兼修的，外在的美丽很容易，但是内在的美却需要时间来沉淀，一方面要修气质，另一方面就是要修饮食了，在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效 。
1、玫瑰粥
这款粥具有滋阴的功效，对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩 。其次，玫瑰对于女人具有多方面的作用 。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱 。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来 。另外，玫瑰花还可以养肝，解郁 。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象 。
2、银耳粥
银耳是一种天然的食用护肤品，可以减少体内色素的生成，帮助皮肤亮白 。经常食用银耳可以帮助人体毒素排出，去除污垢、雀斑、和润肤，让皮肤看起来光滑细致 。银耳里的阿拉伯树胶成分能深层滋养肌肤,并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用 。
3、山药粥
山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸 。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用 。
4、南瓜粥
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用 。南瓜中的维生素C在加热的时候是不会造成营养的流失，对于美白是非常有功效的 。南瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸进体内是能够有效的抵抗皮肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品 。
5、玉米粥
【排毒养颜粥，面若桃花肤似雪】玉米含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能 。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用 。
推荐阅读
- 腊八节吃什么？腊八粥和腊八蒜来了
- 闷热天巧养生6招排汗又排毒
- 每天晚上都喝小米粥当晚饭，会有什么好处？
- 养颜四物汤的做法
- 秋季推荐8款粥，养生效果更好
- 南瓜粥发酸还能吃吗 南瓜粥为什么有酸味
- 南瓜粥没喝完怎么保存 隔夜南瓜粥需要加热喝吗
- 4款营养粥 缓解失眠有奇效
- 南瓜粥煮多久能熟 南瓜粥可以放冰糖吗
- 赶走痛经的养生粥不妨试试