吃水果减肥的五误区
多吃水果养颜美容 ， 多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完 ， 许多人更是借着吃水果来减肥 ， 认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补” 。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹 。事实果真如此吗？
要快速减肥 ， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泻 。如果什么都不吃 ， 只食香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样的急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期以香蕉为食 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C ， 糖份也不高 ， 如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
持续吃“苹果餐”能减肥
【吃水果减肥的五误区】苹果是低卡高营养水果 ， 正因为如此 ， 许多人用苹果来做减肥餐 。要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
菠萝的酵素可以养颜美容 ， 还能帮助消化
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
多吃木瓜可以丰胸
这个说法没什么依据 。除了先天的遗传因素和后天发育的营养 ， **靠吃木瓜来变大 ， 是不太可能的事情 。倒是木瓜对产后的妇女来说 ， 的确有促进乳汁分泌的疗效 。
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