入伏吃什么养生 入伏吃什么好
俗话说：七月份的尾巴 ， 八月份的前奏；天气也随之进入了伏季 ， 酷夏难耐我们怎样应对呢 ， 首先还应当从饮食开始 ， 接下来健康之家小编带大家看看三伏天如何养生？以及入伏后吃什么好？
【入伏吃什么养生 入伏吃什么好】多吃小麦
头伏饺子 ， 二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋 ， 这些都是小麦做成的 。小麦做主食能提供能量和B族维生素 ， 但它还有很多药食两用的功效 ， 能帮助我们安度盛夏 。
小麦麸口感很糙 ， 为了追求高质量生活 ， 我们一般都把它丢弃了 ， 实在是不应该 。
“小麦麸也有一定的药用功效 ， 能除心烦 ， 止消渴 。”南省中医院针灸科副主任中医师吕沛宛说 。另外 ， 其营养价值很高 ， 富含B族维生素、粗纤维以及维生素E和硒等抗氧化物 。现代研究表明 ， 小麦麸对预防结直肠癌、大肠癌等有一定作用 。
现在我们也逐渐认识到小麦麸的好处 ， 一般超市中都有卖的 ， 而且价格不贵 。
早餐时取一勺放在牛奶里 ， 时间来得及的话可以稍微煮一下 。另外 ， 熬小米粥时加些也行 ， 和豆浆搭配也不错里 ， 营养丰富 ， 也容易消化吸收 ， 可以说是百搭食材 。
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