2 六招按摩脚趾,养脾胃又瘦身
【2 六招按摩脚趾,养脾胃又瘦身】
文章插图
4、脚趾取物
每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石 。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益 。特别需要提醒糖尿病患者,所选取的物体表面一定要光滑,以免划伤局部皮肤,诱发感染甚至糖尿病足(一种下肢缺血性疾病) 。
5、扳脚趾
在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴 。
6、按摩脚趾
按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,对于消化不良,有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴 。
按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便 。对于缺乏运动的人来说,尤其具有积极的作用 。寒冷季节,气血运行不畅,则更有意义 。另外,多走路也有同样的效果,因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用 。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时,还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显 。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧 。按按这些穴位,都可起到健脾养胃的作用 。
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