舒肝解郁的按摩手法
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文章目录舒肝解郁的按摩手法有哪些1、舒肝解郁可以按摩太冲穴太冲穴在大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处,必须深按才能触及,刚开始按摩略微有些疼,说明肝火已经很旺 。
从个人保健角度来说,按压太冲穴也要讲究方法 。如果按压太冲穴时有压痛感,那就说明肝脏肯定有问题;但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感,所以没有疼痛感也可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果 。
按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴 。缓缓用力,按住1分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3～5次即可 。按摩时的用力应以适度微痛为宜,循序渐进 。按摩位置可以在太冲穴附近,有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位,比如说蠡沟穴 。但不可用力过大,否则会导致皮下瘀血 。按压后可以喝少量的水,以助代谢 。此外,还可以通过针刺疗法来缓解肝火过旺的症状 。
2、舒肝解郁可以按摩足三里自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴 。足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用 。
按摩的时候,用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴,首先按住几秒迅速离开,然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开 。松开时,手指不离皮肤,这样连续而均匀地用力按压5分钟 。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行 。
也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴 。手指按住穴位,向同一个方向转动,然后再朝反方向转动,各转36圈 。需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤 。同时配合均匀呼吸,收到的效果将更明显 。
3、舒肝解郁可以按摩三阴交穴 三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位 。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴 。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用 。脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精 。
肝气郁结的表现1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作 。
2、肝经循行部位胀闷疼痛等
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、**胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现 。
3、颈部、咽喉部的病变
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气” 。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等 。
4、女性**及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结 。除了上述一些症状,还会表现为**胀痛、结块,痛经或月经失调等 。
肝气郁结的鉴别诊断 1、肝气郁结证常有情志不舒的病史,或病情与情绪变动的关系密切;而肝火上炎多由气郁化火或火邪内侵所致 。后者往往是前者的进一步发展 。
2、肝气郁结证临床以情志不舒,胸闷喜太息,胸胁或少腹胀痛窜痛,脉弦为基本表现;妇女可见**胀痛,痛经,月经不调症状;可有梅核气,瘿瘤,徵瘕等病变 。
3、肝火上炎证临床可见头晕胀痛,痛势若劈,面红目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鸣如潮,耳聋、不寐,或胸胁灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌红苔黄,脉弦数 。
治疗肝气郁结宜疏肝解郁,理气和胃 。必要时配以理气化痰,活血软坚等法 。
【舒肝解郁的按摩手法】
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