水果养生 不同水果的养生小常识
水果已经成为中必不少的食物之一，大多人都重视起了自身的身体，为身体补充除营养元素 。么怀着为身体着想的初衷吃水果，是这种水果到底适不适合呢?不同人群不同时期应该吃水果才对呢?下面文章将为你关于水果的知识 。
【水果养生 不同水果的养生小常识】繁忙的和学习让我们有时会过度用脑，过度用脑直接我们体维生素及矿物质的缺乏，除了感觉疲惫之外，我们的情绪低落 。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血恢复 。专建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片 。
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降 。时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
牙龈健康与维生素C息息关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检 。葡萄柚是最好的降低胆固醇的水果，可起到多种心血管的功效，葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果 。
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现 。
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