秋季肝火旺吃什么好
文章插图
文章目录秋季肝火旺吃什么好1、秋季肝火旺吃什么好
1.1、莲子汤
身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
应对方法:莲子30克同,栀子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤 。
1.2、吃猪肝
身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
【秋季肝火旺吃什么好】应对方法:猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤 。
1.3、喝绿豆粥
身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
应对方法:石膏粉30克,粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之 。
2、秋季肝火旺的原因
2.1、人体内脏气血调节导致肝火旺
2.1.1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题,调节失衡导致有内热症出现 。
2.1.2、脾气暴躁的人容易肝火旺 。脾胃不好时会口苦,因为脾对应的是口,然后,肝火旺会引起心火旺,人一旦上火就会影响到脾胃,因此就口苦 。
2.2、不良的饮食生活习惯导致肝火旺
2.2.1、肝肾同源,肝肾有着密切的关系,如果人体的肾不好,那么肝就会不好,容易肝火旺 。然而适量的酸性食物是养肝的 。所以,可以食用酸性食物,比如:火腿、龙虾、豆腐、空心粉等 。
2.2.2、加工食品吃多了 。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了,因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围时,肝肯定受不了导致肝火旺 。
2.2.3、睡眠不好,导致肝火大 。人一旦休息不够,人的器官就开始罢工,影响肝功能的运作,导致肝火旺 。
3、秋季肝火旺的面部症状
3.1、易长痘
人一旦肝火旺,心情就会浮躁,肝火多,导致脸部长痘 。脸部长痘痘是因为人体内所积累的肝火会产生湿热,从而引发脸部长痘的危机,然而肝火一直不下火,就会导致身体的毒素积累,难以祛痘,所以把肝脏调理好,时刻保持开朗的心情,这样就能够减少痘痘的生长 。
3.2、黑眼圈
肝火旺会导致失眠,心烦意燥,会胡思乱想,难以入睡 。黑眼圈就是肝火旺最明显的特征,也是乙肝患者肝火旺盛时最主要的特征之一 。
3.3、皮肤干燥
肝火旺,会出现口苦、皮肤干燥的症状,脸上会长黄褐斑 。
秋季肝火旺如何调理1、多喝柠檬水 。我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担 。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒 。每天喝8~10杯,每次300毫升即可 。
2、常吃紫甘蓝 。肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3、经常做按摩 。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方 。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能 。
中医推荐降火茶1、决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气 。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色 。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
2、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者 。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用 。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩 。
推荐阅读
- 明日霜降！秋季最后一个节气，养生要这样做这样吃，秋冬少生病
- 秋季锻炼最佳时间
- 幼儿秋季养生的小常识
- 秋季洗冷水浴 最好别超15分钟
- 秋季养生食疗小常识
- 秋季眼睛干涩怎么办 吃什么对眼睛好
- 宝宝秋季吃什么水果好
- 这个秋季和养生汤在一起
- 女性秋季吃什么养颜
- 秋季家庭养生食谱秋季健康饮食真重要!