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茄子具体有哪些营养价值 怎么做油焖茄子好吃

生活百科

一、茄子具体有哪些营养价值一、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定的食疗作用 。
【茄子具体有哪些营养价值 怎么做油焖茄子好吃】二、茄子的营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素以及磷、钙、铁等多种营养成分 。可以帮助人们补充所需要的营养元素 。
三、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效 。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一 。
四、茄子还含钙、磷、钾等微量元素和胆碱、水苏碱、胡芦巴碱、龙葵碱等多种生物碱 。尤其是紫色茄子中维生素含量更高 。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值 。
五、茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克 。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血 。茄子是可以美容的好蔬菜啦，爱美的妹子们还在等什么呢?
二、茄子的四个功效和作用1.抗衰老
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义 。
2.清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等 。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物 。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜 。茄子能散血、消肿、宽肠 。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃 。
3.治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈 。
4.降血压
茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈 。
三、怎么做油焖茄子好吃1.茄子洗净后切成滚刀状，青椒用手撕成小块，锅中倒油，倒入茄子煸软 。葱切末，姜切片，蒜压碎，锅中倒油，倒入葱姜蒜，倒入茄块，将调料调成汁，倒入锅中，加入青椒，翻炒均匀后即可起锅 。
2.准备好茄子，猪肉，辣椒等材料 。将茄子滚刀切块 。辣椒切片，葱姜切段，蒜头拍碎 。把猪肉剁成肉末 。在肉末里加适量的生抽，蚝油调味腌制一下 。锅里加适量的油烧至八成热，将茄子入锅炸 。茄子炸至微黄时，捞出来控干油份 。将锅里的油倒出来，留一点底油，将辣椒，姜葱蒜入锅煸香 。加入肉末煸炒 。将肉末炒熟至微黄色 。把炸好的茄子加入锅里，将肉末与茄子翻炒均匀，沿锅边炝入料酒，加适量清水稍焖一下 。起锅前，加入适量的盐，白糖调味，再用水淀粉勾芡就行了 。
3.茄子处理，洗净，切成几条，然后切段 。锅预热，加油，油烧热后，放入茄子，炸一分钟，捞出待用，另起油锅，油烧热后，放入姜片，蒜片，干红辣椒，爆香 。放入茄子，翻炒，加入酱油，盐和鸡精，继续翻炒1-2分钟 。加入一点清水，烧开后，小火煮2分钟，汤差不多干了，撒入葱花起锅即可 。
四、茄子的五种家常做法一、糖醋茄子
材料：茄子、蒜薹、胡萝卜、鸡蛋、葱、番茄酱、蚝油、糖、醋、低筋面粉、油等 。
做法：
1、茄子洗净刮去表皮，切成条状，撒1小勺盐拌匀，腌制10分钟;低筋面粉里打入一个鸡蛋加入少许水，调成稀稠适中的面糊 。腌好的茄子将杀出的黑水倒去，放入面糊中调拌均匀，使每根茄子都沾满面糊 。
2、锅中油烧至六七成热，将沾满面糊的茄子放入锅中炸，炸至茄子金黄酥脆即可捞出控油 。一勺番茄酱、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖，2勺水调成料汁(这里的勺是指5毫升)胡萝卜、蒜薹切丁、葱花切碎备用 。
3、锅中少许油烧热，油热后，下蒜薹和胡萝卜煸炒，放入葱花爆香，倒入料汁，小火加热，料汁冒泡后，加入炸好的切条下锅翻炒，使每根切条均匀裹满料汁即可 。
二、肉末茄子
材料：茄子2个，香菇1个，毛葱3个，肉末100g，蒜末，青红椒末，姜末，葱花，耗油，海鲜酱，淀粉，水，食用油、白糖一小勺 。
做法：
1、茄子切对半长切一半(缩短时间，好入味儿)，随意切刀花或倒三角挖空(为了好入味儿)，脱落的茄子留着备用 。香菇、毛葱随意切小丁备用 。一半蒜末和肉末加入碗内，加入少许白酒+酱油腌制3-5分钟 。
2、茄子切一半后，切口抹一下淀粉，抖一下，去掉多余淀粉备用 。平底锅加入食用油，放茄子和茄子丁香煎8-9成熟 。另起锅，加入少许油、姜末、蒜末煸炒 。
3、加入腌肉、香菇丁翻炒 。加青红椒翻炒+白糖 。加酱油、耗油，用水淀粉勾芡 。再倒入平底锅内的的香煎茄子上，慢炖収汁儿出锅，装盘+葱花即可 。
三、芝士烤茄子
材料：紫色长茄半个、大个西红柿1个、青椒1个、洋葱半个、大蒜3瓣、新鲜薄荷叶2、3片、橄榄油适量、盐适量、糖适量、现磨胡椒粉适量、芝士粉适量 。
做法：
1、茄子洗净剖开，片成大薄片;加入少许盐腌渍片刻;西红柿切丁，青椒切丁;洋葱切丁;大蒜切成末;锅中加入1大勺橄榄油，煸炒洋葱至软;锅中加入1大勺橄榄油，煸炒洋葱至软 。
2、下入西红柿丁和青椒丁，翻炒均匀;再加入大蒜末和薄荷叶，翻炒均匀;加入适量盐、糖和现磨胡椒粉，调味儿;盛出备用;腌好的茄子片洗净水分，卷成卷，用牙签固定，排进烤盘 。
3、外层刷上一层厚厚的橄榄油;将炒好的馅酿在茄子卷中;送入预热200度的烤箱，烤大约15分钟至茄子熟软;取出装盘，撒上芝士粉，即可 。
四、锅塌茄子
材料：外表匀净的长茄四只洗净，蒜碎适量;肉馅加盐、胡椒、老抽腌制 。
做法：
1、茄子两面交叉斜切至3/2处，注意不要切断 。将肉馅嵌入茄子中 。烧热平底锅，入油适量，炒蒜至微黄将蒜盛出备用 。
2、茄子排入锅中，中火烧至两面变色发软，加少许料酒、生抽转小火十五分钟 。加入蒜碎再烧五分钟，加盐、蘑菇精调味 。关火后再加蚝油适量，点香油少许 。盛出据喜好撒小葱叶或香菜叶即可 。
五、醋香蒸茄子
材料：长茄子1根，大蒜2瓣，香菜1根，香醋10ml，生抽5ml，芝麻香油5ml，辣椒油5ml，盐3g，胡椒粉1g 。
做法：
1、长茄子洗净，切成0.5厘米厚的圆片，放入盆中加入盐和清水浸泡15分钟;大蒜洗净切碎 。将长茄子片均匀地码入盘中，放入微波炉中，以中火蒸制5分钟至熟，取出撒上蒜碎 。
2、香醋盛入碗中，移入微波炉中加热30秒，取出加入生抽、芝麻香油、辣椒油和胡椒粉混合搅匀，浇在蒸好的茄子上，放上香菜即可 。

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