南瓜粥和白粥哪个养胃 南瓜粥对肠胃有什么好处
其实不管哪种粥 ， 对我们的胃都是有好处的 ， 不过南瓜粥相对于白粥来说 ， 营养成分会更加丰富一些 ， 那么 ， 南瓜粥和白粥比起来 ， 哪个更养胃呢？
南瓜粥和白粥哪个养胃南瓜粥养胃作用更好 。
南瓜粥中营养成分比较丰富 ， 具有一定的养胃护胃作用 ， 而白粥的营养成分比较单一 ， 主要是以淀粉为主 ， 它的养胃作用主要体现在质地绵软好消化 ， 对胃部造成的负担比较小 ， 对于胃动力不足引起的胃部不适者有一定的缓解作用 ， 但是对于其他的胃肠疾病并不能起到明显的改善作用 。
南瓜粥对肠胃有什么好处1.预防胃炎
【南瓜粥和白粥哪个养胃 南瓜粥对肠胃有什么好处】南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分 ， 由此看见 ， 营养价值可谓是相当的丰富 。其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C ， 可以健脾 ， 预防胃炎的神奇功效哦 ， 南瓜的营养价值对防治夜盲症 ， 护肝 ， 都有很好的效果 ， 还能使我们的皮肤变得更细嫩 。
2.健脾养胃
南瓜还包括富含两种维生素A和D;维生素A能保护我们的胃肠黏膜 ， 起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 ， 进而收到壮骨强筋之功 ， 对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效 。所以南瓜比较适合小孩和老人食用 。
3.促进消化
吃南瓜可以健肠胃 ， 抵抗病毒 。南瓜的营养价值还包含丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 同时南瓜的营养价值中的果胶可以保护我们的胃胶道粘膜 ， 让人免受粗糙食品的刺激 。另外南瓜可以使我们的肝、肾功能得到恢复 ， 甚至具有一定的再生能力 。
南瓜粥怎么做好吃材料：南瓜30克、燕麦50克 。
做法：
1.将南瓜、燕麦清洗干净 ， 然后将南瓜后切成小块备用 。
2.将准备好的南瓜以及燕麦放入到电饭煲内 ， 加入清水煮20分钟左右 。
3.将煮好的南瓜用勺子碾碎 ， 再继续煮10分钟即可使用 。
南瓜粥的营养价值南瓜粥是补充营养素的基础食物 ， 同事也是一种很好的婴儿辅助食品 。南瓜粥中的南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等 。果胶能调节胃内食物的吸收速率 ， 使糖类吸收减慢 ， 推迟胃内食物的排空 ， 控制饭后血糖上升 。此外 ， 多吃难怪还可以减少胆固醇的吸收 ， 使血胆固醇浓度下降 。总的来说 ， 南瓜粥非常适合脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤的人士食用 。南瓜粥喝起来有一股自然的清香 ， 比一般的白粥也更美味 。
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