滋阴润燥7种粥 宝贝健康过冬天
导读：山药枸杞粥:健脾益胃、助消化、润肺止咳原料:山药、枸杞、大米做法:大米加水泡半小时，山药去皮切块 。
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冬季最适宜喝一些滋润去躁的美味粥汤 。而且喝粥向来是最适合孩子的饮食选择 。春节到来有7种粥做法简单而营养不简单，孩子喝了滋补又润燥 。家长快来学一学，宝贝的健康靠父母的饮食观念打造 。下面就一起来看看吧 。
粥食有散风去热、甘润降火、养胃健脾、滋阴润燥的功效，是春季滋补的佳品之一 。下面，为父母们介绍7道常见春季婴幼儿滋补粥，让婴幼儿健康过“春” 。
1、胡萝卜山药粥：健脾助消化
原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥 。
2、红枣红薯大米粥：滋阴润燥
原料：红薯2根，红枣3颗，大米100克
做法：大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中，加开水，煮沸后加入红枣，至红薯熟透，粥粘稠即可 。
3、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳
【滋阴润燥7种粥 宝贝健康过冬天】原料：山药、枸杞、大米
做法：大米加水泡半小时，山药去皮切块;将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。再小火熬煮30分钟即可 。也可加入少许冰糖或糖桂花 。
4、胡萝卜南瓜粥：滋阴润燥
原料：大米、糯米、泰国香米，胡萝卜、南瓜
做法：大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时 。水煮开倒入浸泡的米水，熬粥40分钟 。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可 。
5、赤豆莲心血糯粥——健脾补血，解毒消肿，有助于幼儿春季强身健体
原料：赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克 。
做法：将赤豆、莲心洗净煮酥，血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用 。锅中水旺火烧开后，加入血糯米，再旺火烧开5分钟，改用小火煮15分钟，然后加粳米烧至酥烂，再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮，最后加冰糖溶化即可 。
6、花生海鲜米仁粥——有养血润肺、去燥除湿等功效，为幼儿补钙营养粥
原料：花生仁30克，水发海参30克，目鱼30克，虾仁30克，米仁50克，粳米100克，盐、酒适量;葱、姜、米醋少许，汤骨100克 。
做法：在锅中加入葱、姜和酒适量，放入汤骨(斩断)，烧开后，撇去浮沫，滴入米醋少许，再小火烧40分钟 。取出汤骨和葱姜，放入漂洗的米仁，米仁开花后，加入粳米一并熬成粥，加入花生细粒、海参、目鱼和虾仁，一同滚熟，再加入盐、葱末即可 。
7、香菜鸡肝小米粥——富含丰富的铁、锌、维生素
原料：香菜20克，鸡肝50克，黄小米50克，粳米100克，盐、黄酒适量，葱姜少量，汤骨1段，味精少许 。
做法：在锅中加入葱姜、黄酒和水，而后放劈断的汤骨;水开后，撇去浮沫，改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨，倒入粳米，烧开后再力口入小米，一并煮成粥;再放进鸡肝粒，滚熟后放香菜、盐和味精即可 。
结语：
春天是万物生长的季节 。我们也要为婴幼儿准备品种丰富的食物，做到色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，让婴幼儿在这个生机盎然的季节里长高长壮!
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