2 燕窝 养阴润燥美容养颜
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5、燕窝虫草银耳汤
材料：燕窝5克、冬虫夏草3克、银耳15克、冰糖25克 。
做法：先用水炖燕窝，然后加入冬虫夏草、银耳、冰糖再煮15分钟 。饮汤并食燕窝、冬虫夏草、银耳 。
功效：补肺滋肾，养颜止咳 。主治阴虚燥热、咳嗽无痰或痰少难出、鼻干面晦、呼吸气促盗汗咳血 。
6、燕窝虫草百合鸭肉汤
材料：燕窝2盏、冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克 。
做法：先将鸭肉炖30分钟，后加入燕窝、虫草、百合再煮15分钟，饮汤并食燕窝、虫草和鸭肉 。
功效：滋阴清热，润肺止咳 。主治阴虚火旺、咳嗽气促、口苦咽干、心烦失眠或中老年人患肺结核病、手足心热、骨蒸潮热、盗汗咯血 。
【2 燕窝 养阴润燥美容养颜】7、雪蛤银耳炖燕窝
材料：雪蛤3克、燕窝3克、银耳3克、冰糖30克 。
做法：将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透 。燕窝镊去燕毛撕成条状 。雪蛤漂洗干净，刮去黑色杂质，切成小块 。银耳撕成瓣状 。将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水1碗，把炖盅盖上，隔水炖之 。待锅内水开后，先用大火炖30分钟，后用中火炖1小时，加进冰糖后再用小火炖30分钟即可 。炖好取出，待温后服食 。
功效：补肺养颜，补虚去损 。适用于气喘干咳、阴虚盗汗 。
燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力 。有条件的朋友可以多吃燕窝哦 。
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