抗寒润燥提高抵抗力

导读：防干燥必备加湿器，预防呼吸道疾病冬天天气本身就干燥，再加上暖气空调的“催化”，空气就会变得更加干燥。

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这几天突然降温，天气变得寒冷，这样的天气，最需要抗寒润燥。冷空气到来时，我们准备好冬季养生的五招，对付寒冷、干燥就没为问题了。下面跟来看看是哪五招保健方法吧。
防干燥必备加湿器，预防呼吸道疾病
冬天天气本身就干燥，再加上暖气、空调的“催化”，空气就会变得更加干燥。
【抗寒润燥提高抵抗力】为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。
出行必备口罩、帽子，预防感冒、头疼
中国学院杨力冬季出门时，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。杨力说，头为诸阳之会，戴帽子不仅能保暖，可避免发生风寒感冒、头痛等疾病，尤其是老人和孩子。
如果经常手脚发凉，也可以随身带一个“暖宝宝”，能随时给自己温暖。
导读：防干燥必备加湿器，预防呼吸道疾病冬天天气本身就干燥，再加上暖气空调的“催化”，空气就会变得更加干燥。

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防感冒必备维c泡腾片，对抗身体抵抗力下降
据美国“ehow”网站报道，维生素c参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。
饮品必备红茶，预防胃胀、冷寒证
冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说，红茶甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，并能助消化，去油腻。
此外，柠檬蜂蜜茶也不错，清新解燥，既润肺又润肠，还可以排毒养颜。
零食必备坚果，强健肾和肺
冬季寒气袭人，人体的阳气很容易受损，所以要特别注意保护阳气。此时，可以多吃坚果，可润燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。