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宝宝秋季养生粥

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宝宝秋季养生粥

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文章目录
一、宝宝秋季养生粥
二、宝宝秋季吃什么食物
三、宝宝秋季的饮食原则
宝宝秋季养生粥1、宝宝秋季养生喝南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
2、宝宝秋季养生喝山药安神粥
此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃 。山药有很好的滋补作用 。但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能 。
3、宝宝秋季养生喝茯苓莲豆粥
原料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克 。
做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度 。可另加白糖调味 。
功效:健脾益胃、行气利水 。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助 。
4、宝宝秋季养生喝姜枣小米粥
原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克 。
做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可 。
功效:调和脾胃、解表中和 。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理 。
5、宝宝秋季养生喝蕉薯润肠粥
原料:香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克 。
做法:把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可 。
功效:润肠通便 。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘 。
宝宝秋季吃什么食物1、蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥“对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用 。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水 。
2、梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。
3、鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品 。
宝宝秋季的饮食原则1、不偏食,食宜暖
要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏 。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素 。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜 。
2、食前静,食后动
胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化 。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞 。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收 。
【宝宝秋季养生粥】3、愉快进食,谨慎用药
吃饭的时候情绪愉快,不仅饭吃得特别香,而且消化也特别好 。反之,如果经常在宝宝吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤 。另外,有些药物会伤及孩子的脾胃,比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻 。所以,要在医生的指导下给孩子用药 。

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