草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

8岁儿童养胃食谱有哪些 推荐几种食物

生活百科

一、8岁儿童养胃粥食谱1.红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨一两根，去核红枣二三十枚，适量糯米 。
做法：可用羊胫骨一两根，敲碎后与二三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可 。
功效：此粥有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝;羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处;而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效 。
2.五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖 。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用 。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加儿童体内的粗纤维 。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许 。
做法：南瓜切成小块 。小米洗净备用 。红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。煮了20分钟后倒入冰糖 。煮至糖融化即可关火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。南瓜性温，味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
4.山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克 。
做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。
5.山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克 。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去 。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎 。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养 。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿 。
二、儿童养胃的食物1、南瓜
南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
2、香蕉
一直以来，香蕉还有“智慧之果”的称号，这主要是因为，在香蕉当中含有“智慧之盐”的磷，这种磷可以提高人脑的智力 。除此之外，在香蕉当中，还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，人们多吃香蕉，可谓说是好处多多的 。
3、扁豆
扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿 。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合 。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。
4、蜂蜜
蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱 。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品 。想养胃要喝桂花蜜 。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤 。
5、橘子
橘子是秋季最受欢迎的时令水果，所以说秋季的时候，吃橘子的好处也是不言而喻的 。秋季吃橘子，除了因为橘子好吃之外，还因为橘子还有很高的美容养颜的功效 。除此之外，秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇 。除此之外，如果坚持每天吃适量的橘子的话，也是可以抗癌的 。所以说，秋季的时候选择水果，可适量的选择橘子 。
三、小孩子如何养胃吃要守时
早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康 。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害 。
注意饮食卫生
饮食不洁，尤其是盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
不能吃得过快
宝宝吃饭的速度一定要慢 。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐 。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间 。吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃 。
不宜吃得过饱
儿童暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患 。
四、保护孩子胃的几种做法1、胃肠喜欢细、软、烂的食物 。
小婴儿的胃肠壁非常薄，胃肠蠕动的力量不够，所以只能吃液体状的奶 。4个月后，可以慢慢地增添糊状的、利于消化吸收的米粉、奶糕、蛋羹、虾泥、鱼泥、肉泥、菜泥 。7-8个月后，能吃剁得很碎的蔬菜和烂稀饭、烂面条 。等到孩子快1周岁的时候，才能在中午一顿吃烧得很烂的固体食物 。如果孩子长得瘦小，经常生病，家长就先不要增加固体的食物，继续将孩子吃的食物都剁得烂烂的，以减轻宝宝胃肠的负担，利于血液的生成 。等孩子的体质增强了，两岁后再慢慢地增添固体的食物 。
2、胃肠怕寒凉的食物 。
给孩子吃的食物尽量是温热的，尽量让他喝温开水，不要让孩子吃凉饭 。冬季，冰凉的水果尽量少吃，大寒属性的食物，只有天热的时候才可以吃 。
3、运动是最好的开胃方法 。
一定要让孩子到室外尽情地玩耍和运动，这样孩子才能吃得多、吃得香 。
4、适度的按摩能促进胃肠的蠕动 。
家长每晚在孩子的肚脐周围 轻轻地顺时针按摩20-30圈，有助于孩子胃肠的消化吸收 。
【8岁儿童养胃食谱有哪些 推荐几种食物】5、保证孩子充足的睡眠 。
睡眠不好的孩子胃口普遍不好，所以孩

    推荐阅读


    上一篇：驾照免检的条件

    下一篇：五香牛肉的做法