那些中医养生保健素养绝对涨姿势!
(三):通过练习中传统保健项目的方式来维护、增强体质、延长寿命、延缓衰老的方法，常见的项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等 。(四)时令养生:以按照秋冬四时节令的变化，采取应的养生方法 。
(五)经穴养生:根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等不同方式，以达到疏通经络、调和阴阳的养生目的 。(六)体质养生:根据不同的体质特征制定适合的方法，常见的体质类型都有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种 。
(九)咽津法:每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分次咽下 。法有助于消化 。(十)搓面法:每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度 。法可以面部红润光泽，消除疲劳 。
(十一)梳发:用双手十指插入发间，用手指梳头，到后按搓头部，每次梳头50~100次 。此法有助于疏通气血，清醒头脑 。(十二)运目法:将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4~5次 。此法可以清肝明目 。
(十五)摩腹法:每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右 。此法可帮助消化，消除腹胀 。(十六)足心按摩法:每日临睡之前，用拇指按摩足心处，以顺时针方向按摩100次 。此法有强腰固肾的作用
【那些中医养生保健素养绝对涨姿势!】
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