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清热祛湿解乏养生茶,湿热体质喝什么茶好去火茶配方

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湿热体质喝什么茶好 去火茶配方蒲公英和金银花两者可单独泡茶，也可混合泡茶，每种都不要超过10g 。
早餐可煮小米芡实莲子山药粥喝，有健脾胃去湿热的功效，不要吃甜食油腻的食物、饮食清淡、适当运动、睡眠规律，有助于改善湿热体质 。必要时看中医 。
蒲公英的功效作用蒲公英泡水，是使用切细且干燥的蒲公英根或叶子，用沸水冲泡，代茶饮用；有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，适合疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛 。金银花的功效作用金银花，我国南北各地均有分布，为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或者初开的花，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪 。
金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，可用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证 。
清热去湿气清热去湿汤 介绍几款“去湿汤”健脾祛湿汤（2~3人分量） ●适合脾胃差者饮用 。
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量 。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。
和中化湿汤 （3~4人分量） ●适合湿热脾虚者饮用 。材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。清热去湿汤（2~3人分量） ●适合去骨火，去湿，清热毒 。
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗 。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。
鹌鹑去湿汤 （2~3人分量） ●适合清热去湿，润肺化痰 。材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。横月利去湿汤 （2~3人分量） ●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效 。
材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片 。做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。
草龟去湿汤 （3~5人分量） ●有清热去湿及解毒功能.材料：草龟500克，猪肉200 克，新鲜土伏苓250克，红枣6个 。做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
黄瓜去湿汤 ●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症 。材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量 。
做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净 。2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
'去湿食材花旗参： 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。荷 叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。
除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。白 术： 乃菊科植物，其根部用作食疗 。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入药 。
具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
木棉花： 具除湿毒及清热功能 。茅 根： 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
【清热祛湿解乏养生茶,湿热体质喝什么茶好去火茶配方】减湿妙招 （以下6点能减少湿气）a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。b湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风 。
c注意室内的抽风和抽湿 。
哪些花茶可以清热利湿可以减肥的花草茶
玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM 。
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。
玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM 。
柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM 。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压 。
陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积 。
甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里 。
荷叶——自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便 。

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