慢性疲劳持续发作 喝点药粥
荷叶粥
取粳米100克、鲜荷叶1张，将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上 。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放人白糖，分次服用 。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳 。
【慢性疲劳持续发作 喝点药粥】山楂薏米粥
取生山楂lO克，生薏仁米100克，加水适量，共煮成粥 。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳 。
核桃大枣粥
取核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克 。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥 。常服补肾健脑，可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛 。
柏子仁粥
取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量 。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜 。常服能养心安神，可辅助治疗心悸、失眠、健忘 。
冬瓜薏米粥
取冬瓜100克，生薏仁米100克 。将冬瓜洗净切块，加水适量，与生薏仁米同煮粥 。常服能轻身，解除疲劳 。
消疲灵粥
取消疲灵颗粒10～20克，调稀粥服食，每天3次 。该药粥具有益气健脾、养血安神、消除疲劳的功效，对虚性慢性疲劳综合征有较好疗效 。
人参糯米粥
取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量 。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，温服 。每天1次 。
鳗鱼山药粥
取鳗鱼l条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量 。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐等调匀，与山药、粳米共同煮粥食用 。每天1次 。
鸡归粳米粥
取乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量 。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥 。每周2～3次 。
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