老中医：秋冬畏寒怕冷，多因4个原因所致，3个方法让身体暖起来！

一到冬季，不少人出现畏寒怕冷的症状，除了有天气原因外，这还可能与某些疾病有关。比如身体体质弱，比如脾胃虚弱，肾阳虚等，都会引起身体畏寒怕冷。

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老中医：秋冬畏寒怕冷，多因4个原因所致！1、肾阳虚、阳气不足

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中医学认为， “阳虚则外寒” 。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关。
2、气血淤滞

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【老中医：秋冬畏寒怕冷，多因4个原因所致，3个方法让身体暖起来！】有些人身体里的阳气并不虚，但因为气血的运行不顺畅，导致阳气在体内滞留无法散发，阳气和血液无法送达到手脚，也会出现这样的情况，但这类人只是会手脚寒冷，主要的身体躯干还是温暖的。
3、缺铁

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缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
4、体重过轻

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体重过轻也会有影响。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

身体怕冷只是一种外在表现，而引起的原因可能是身体内在出现了疾病，所以得找出内因才行。在这里教大家几个方法，从多方面调理身体，彻底解决冬天怕冷。

3个方法让身体慢慢暖起来，不再惧怕寒冬！1、核桃红枣茶
材料：核桃仁5个，红枣2粒，桂圆2枚，红茶3克。

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做法：将核桃仁、红枣（掰开去核）、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂。
功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。
2、运动调养

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冬季运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。
3、艾灸壮阳穴位