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女人如何养生

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一、不能让冷冷是一切麻烦的根源 。冷血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆很有生机 。更怕的一点是，的生殖系统是最怕冷的，体质过冷，它就会长更多的脂肪来保温，的肚脐下就会长肥肉 。而气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 。第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多 。其实，红肉是的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，以有效地避免贫血 。贫血的mm脸色自然苍白 。第二，mm们白领居多，天班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实适合多动 。出去gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次 。因为坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症 。一旦有炎症，脸上自然就会起斑 。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀 。第三，mm们爱美，用束身衣把腰束得紧紧的，其实一点用没有 。束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉 。冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，下身都冷了，寒脚下起嘛 。说了这么多，就是要不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋的不要在月经期间吃；注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要度不要温度，秋凉了还穿露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了 。没法泡浴泡脚也行 。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的 。二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用少，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做优雅的老太太 。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻 。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在院体检，偷看些来治妇女病的女人，个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看 。当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了 。人工激素就是这样的，天然激素就不同，都有双向调节功能，能抑制激素太多 。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝 。据说日本的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果 。这里补一句，周期也越长越好 。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的 。。据调查40岁之女人服用大豆就够了 。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆 。雪蛤很好吃，也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好子宫会长东西 。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状 。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东 。最一点是要珍惜的身体 。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔 。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失 。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加的方法更安全 。不要轻易用西的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促你一次排出多枚卵子，这是以抑制你以后排卵机能为代价的 。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是要休息呢 。可是你求子心切不能让它休息，不停药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你少个月可以浪费啊 。一旦太多，卵巢机能就会抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了 。俗话说留得青山怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了 。三、女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪 。不过按中医说法不是养水，而是要 。面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气 。。比如，五味过甚 。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气 。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下 。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料 。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗 。还有零食！经过油炸或烤制的东西，都很香脆 。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛 。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干 。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液 。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的 。还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它 。。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅 。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外 。女人是滋补出来的，这可一点没错啊 。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器 。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了 。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的 。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛 。那只是治标之策 。体内水份滞留是肾和淋巴的问题 。也可能是摄取太多高盐食物造成的 。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果 。解决方法很多，比如低盐，或按摩淋巴和肾 。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根 。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快 。还有一个食疗方法，服用冬瓜 。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块 。吃法就是用一勺的量泡茶喝 。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，排除多余水份的好方法 。小脸会变得很结实，小腰也是喔 。四、UP，就是向上的力量经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸 。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收 。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动 。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量 。还有一个简易加
无论电视媒体，杂志网络天花乱坠的宣传各种产品和方法，其实说的底最有效，就是坚持最简单的原则，合理饮水，饮食，合理睡眠，运动，良好的心态，和谐的家庭氛围 。
脸部的保养顺序：洗脸——爽肤水——乳液——隔离、防晒霜（夏天），秋节则要在爽肤水后涂面霜 。爽肤水的作用是二次清洁面部，补充水分 。乳液质地较为轻柔，锁水效果较面霜要差一些，所以干燥的秋节要用面霜 。假如你是时常对着电脑的，一定要注意使用隔离霜，因为电脑辐射确实会使人长斑（周围同事里有人验证了...这个不幸的） 。夏天外出一定要使用防晒霜 。洗脸前洗手，干净的手洗脸，才不会给脸带来额外的污染 。洗脸要仔细，把边边角角都按摩到，之后用清水彻底洗净 。隔离霜和防晒霜有些具有修饰肤色的效果，算是轻微的淡妆，洗脸的时候一定要注意洗干净了 。去角质大约一周去一次，根据个人皮肤的新陈代谢速度可以调整，是因为老化角质长期堆积会影响肌肤对护肤品中成分的吸收，皮肤不能正常呼吸 。面膜每周两三次，做面膜之前清洁面部，扑好爽肤水，然后再敷上面膜 。注意的是面膜也不能一直停留在脸上，因为干了的面膜反而会吸收面部的水分 。仔细观察自己的眼角，如果眼角有细纹，也要注意眼部保养了 。可以尝试使用啫喱类较轻盈的眼霜用护肤品的时候不要使劲的涂抹，要轻轻拍打 。身体的保养问题，特别注意脚后跟、肘部、小腿和脖子 。夏天我们的脚后跟和小腿长期暴露在外，可能还要暴晒，因晚上洗澡时，注意去掉脚后跟的死皮，然后洗澡后给脚后跟和小腿扑一点点水，再涂点润肤产品（假如你在买护肤品时不小心买到了脸部用着很难受的东东，不要丢掉，用在腿上和脚上吧 。）肘部也是同样道理，不要让它皱巴巴的难看 。脖子的重要性其实很高，如果一个女孩脸蛋很嫩，但是脖子 有皱纹，那是很难看的 。因在保养脸部的时候，也别忘了给脖子上涂 。而且脖子上涂的手法是从下向上，可以提升下坠的肉肉 。手的保养参照脚后跟 。美丽是女终身事业啊，希望提供了帮助 。
鱼、禽、蛋（每日0到2次） 。这是蛋白质的主要来源 。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险 。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源 。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面圈或者精面面圈要好得多 。注意饮食，可以多喝9味的紫...葡茶，通过饮茶来调养酸碱的平衡，增强免疫力 。
【女人如何养生】坚果和带壳豆（每日1到3次） 。坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源 。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货 。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏 。可以的线味的紫葡茶”，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有...个全新的感觉 。
护眼：红薯维生素 A 素有 护眼小卫士 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有...好处 。可以就直接喝“9味的紫葡茶” ，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础，将健康带回家 。

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