秋季易感冒如何调节 六饮食帮你赶走感冒
每到季节交替的时候 ， 很多人在一不小心就被感冒“上身” ， 尤其是免疫力低的人群 ， 最容易成为感冒患者 ， 所以我们就要这个时候提高我们身体的免疫力的 ， 下面小编就给大家说说如何通过饮食来调节感冒 ， 一起来看看 。
1、糖姜茶合饮
【秋季易感冒如何调节 六饮食帮你赶走感冒】因感冒多为外感风寒之邪 ， 常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛 ， 甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量 ， 煮汤饮 ， 每日1-2次 ， 不仅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
2、少吃食盐
实验证明 ， 少吃点含纳的食盐 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内 ， 对防治感冒大有益处 。
3、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能 ， 每日早晚两次冲服 ， 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。4、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为 ， 生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒 ， 止咳化痰 。美国癌症研究院在不久前透露 ， 大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料 ， 可使感冒早愈 。
如果你想在饮食中注意自己的健康问题 ， 那么我们就要在上面的六个方面注意我们的健康 ， 这样再能有效的保持在换季的时候不生病 。
5、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道 ， 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症 ， 对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸 ， 营养丰富 ， 能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力 ， 鸡肉中还含有某种特殊的化学物质 ， 具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用 ， 这对保护呼吸道通畅 ， 清除呼吸道病毒 ， 加速感冒痊愈有良好的作用 。
6、多食萝卜
实践证明 ， 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ， 压出半茶杯汁 ， 再把生姜捣碎 ， 榨出少量姜汁 ， 加入萝卜汁中 ， 然后加白糖或蜂蜜 ， 拌匀后冲入开水当饮料喝 ， 每日三次 ， 连服两天 ， 可以清热、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
推荐阅读
- 城中区开展秋季防病养生宣传活动
- 虬角真假简易鉴定方法 虬角真假简易鉴定方介绍
- 3 秋季感冒了吃什么好的快
- 秋季养生攻略
- 秋季这么干，女性私处痒痒怎么回事，要怎么办？
- 小孩情绪不稳定易怒烦躁怎么办 如何对待情绪不稳定易怒的孩子
- 中人秋季养生茶,秋天的养生茶有哪些可以选择的呢?
- 易卜生是哪国
- 债转股交易规则
- 排卵期同房更易受孕，5个方法教你轻松监测排卵！