3 秋季感冒了吃什么好的快
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9、少吃食盐
感冒的时候很容易感觉嘴巴里没有味道 ， 有人就会选择吃味道比较重的食物 ， 其实这对感冒的治疗没有好处 。
事实证明 ， 少吃含钠的食盐可以提高唾液中溶菌酶的含量 ， 这样就可以保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞 ， 促进其分泌更多免疫球蛋白A还有干扰素来对抗感冒病毒 。所以在感冒的时候要尽量吃的清淡一些 ， 食盐量最好控制在每天5g以内 。
感冒后适宜吃的食物
1、主食：大米粥、玉米糊、面条、以及绿豆、粳米、豆制品等流质食物 ， 有利于消化 。
2、蔬菜：可以选择叶子类的大白菜、小白菜、芫荽 ， 胡萝卜、土豆等根茎类的 ， 还有冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿以及各种菌类 。
3、水果：要选择苹果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比较多的 。
【3 秋季感冒了吃什么好的快】4、还可以吃一些乳类以及乳制品 ， 肉禽类就多吃些羊肝 ， 猪肾等 。
如果你的感冒症状不是特别的严重 ， 我们就要避免少吃感冒药的 ， 我们应该在饮食中多吃上面的这些食物 ， 我们就能有效地保证我们饮食的健康的 。但是 ， 如果严重感冒者应尽早到正规医院检查治疗 ， 避免其诱发肺炎等问题 。
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