五个好习惯 让你远离医生
生活中尝试一些小改变，或许能让你更健康 。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生 。
1.晨练5分钟 。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里 。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程 。
2、站起来接电话 。站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑 。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛 。
3.边洗澡边唱歌 。洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力 。
4.十点加餐 。即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了 。这时，一块巧克力，或者几块饼干，不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食 。
【五个好习惯 让你远离医生】5、睡沙发 。假如和爱人吵架，不得不睡沙发，你不用因此内疚 。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡得还可以 。
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