您想健康长寿吗？这份极简身体检修指南赶紧收下！

有人说
当你意识到生命宝贵的时候
你就会特别特别惜命
但惜命的最好方法不是养生
而是折腾自己

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在我们现实生活中分为两派
一派叫惜命派
成天担心自己这有问题那有毛病
得赶紧去医院做检查
另一派叫豪放派
基本上有啥事也不把它当回事爱咋咋地
你要问我是哪一派
我选择中立派
因为人如果到了中年
就更得特别注意自己的身体健康了

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要想健康长寿得会身体检修
每个人从小到老都是逐步衰老的
就像一部机器一辆汽车
它不可能总是保持在一个最佳的状态
人体各部位到了最高峰以后
就开始逐步走下坡路
开到一定年头就得注意检修
30岁是人体机能顶峰阶段
也就是说30岁站在了最高峰上
过了30岁，身体各部位的结构和功能
都从最佳状态开始转向低下
从此开始往下坡路走了
所以更要格外关注自己的健康

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身体检修之两香一足加两畅
两香一足指的是
吃得香、睡得香、精力足
首先吃饭的时候
你觉得很香，味道很美味
睡觉的时候睡得很沉
你脑子里的神经是安稳的
得到了充足的保障
醒来以后是清醒的
然后每天生活中都不觉得疲惫
精力足干什么都有干劲
说明你的身体状态很好

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你想如果大家都干着同样的活
别人干活很轻松不觉得累
你干一点都觉得疲惫不堪
有句老话叫心有余而力不足
为什么力不足？
那肯定就是你身体里的这部车
哪个地方出现问题了
机油不行了或者电路不灵了
所以才总觉得力不足
两畅指的是大便小便都很顺畅

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身体检修之体重为啥不能超？
怎么知道自己是否超重
大家可以算一下你的BMI值
用你体重的公斤数除以身高的平方
正常值是18~24
如果在26以内不会出大问题
如果要是超过了30就随时都会有问题了
所以别超重，别超重，千万别超重

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胖就一定不健康吗？
有句话叫：千里不捎书，路远无轻载
意思就是说一直带着负重
可能身体就会很沉
千万不要以为自己只是胖一点
身体健康没毛病
一天没问题，一年没问题
三年没问题，五年就不可能没问题
为什么？道理很简单
如果你手上提一个小书包
一公斤，两公斤，你走一段路不觉得
但是你走十年，走二十年再看看
哪怕多一步都会觉得累，都想赶紧扔掉
多余的脂肪它会拖累我们的身体
打个比方如果你的车排量是2.0T
车身和里面载重是有限度的
你非要按照3.0、4.0的排量往里面载重
车肯定就拉不动早早的磨损了

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身体检修之人过三十发动机可别堵？
人30岁左右身体的各项机能
最高峰就开始慢慢走下坡了
咱们最该好好检修的是啥？
2018年9月19日15时15分， “吉祥三宝”的父亲——著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世，年仅58岁。
2016年10月5日晚，移动医疗公司“春雨医生”创始人张锐因心肌梗塞辞世。年仅42岁。
2013年2月22日，著名相声演员王平在沈阳家中因心梗突发溘然辞世，年仅50岁。
2007年6月23日，相声演员侯耀文突发心肌梗塞，猝死在家中，年仅58岁。
这些名人都是因为心梗去世的
而且共同点就是年龄都不大
人一旦过了30岁，就要有的放矢
检修一下人体的发动机也就是心脏
而心梗是发动机出现后果最严重的疾病
心梗就是心脏的血管突然被堵住了
我们人体的每一个地方
都是细胞在那活动
而营养是靠血液去供给
血液带去一定要所有的管道都通畅
健康人的动脉壁上是光溜溜的
能保证全身血液很顺利地流动
心脏的血管如果堵了
在医学上称为心肌梗死
什么东西堵住了血管呢？
就是所谓的血脂、脂肪、脂质

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如果血液里只是蛋白质、脂肪、糖
都完全溶解在液体里面什么事也没有
可就怕你血液里有容易形成凝块的脂质
直接给腻住了，导致血管越来越堵
医学上把心脏的冠状动脉堵塞分为四级
四分之一堵了是一级
四分之二堵了是二级
四分之三堵了是三级
快要全部都堵住了是四级
所以你从来都不去检测关心
真正了解自己血管通畅不通畅
一旦发生后果
最严重的就是直接导致心肌梗塞甚至致命