秋季养生先养肺 穴位按摩润肺止咳
时节干燥，燥邪容易伤肺，所以时节要注意滋阴润肺，这样才能有效的呼吸道的发生，么秋季时节该润肺呢?下面就为一些润肺方 。
秋季，早晚温差大，容易感冒，大家以进行穴位按摩，养肺润肺、增强机体免疫力，驱走燥邪、邪 。
按压迎香穴：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可 。还可通过按压刺激穴，按压小腿外侧，每次按压5~10分钟，一天按压2~3次即可，可强身健体，提高机体免疫能力，抵御风寒 。
毛巾擦背：皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背(如图所示) 。用力，速度可快些，约2―3分钟，擦到皮肤发红微热为佳 。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳 。
揉风池：适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者 。风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有按上去酸酸的小坑 。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳 。操作时闭目，每次1―2分钟 。法不能止咳，还能止头痛 。
中国人爱喝粥，可以在熬粥时加点百合或者梨子、沙参、麦冬等，每次放入10~20克，能起到滋阴润肺的功效 。其中，还可加点山药，中认为，脾属土，肺属金，土生金，所以健脾生津也能间接养肺润燥 。老年人容易便秘，而且头发稀疏、发色偏白，在粥加入点芝麻，可以乌发通便，护养肝肾 。上述食物本身可以养肺润燥，与小米粥混合，可促进食欲，调养身体，补充身体所需水分，更好达到柔润功效 。
穴位按摩及食疗都是不错的养肺润肺方法，为了能够度秋季，不妨试试上述养生方法吧!
【秋季养生先养肺 穴位按摩润肺止咳】
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