小满节气吃什么好 三款食谱健脾化湿
小满节气养生吃什么?小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪” 。据专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，不少南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻” 。因此，小满养生注意健脾化湿为主 。这里养生专家介绍了几款适合此节气的食谱，一起来看看 。
芹菜拌豆腐
配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许 。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用 。
将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成 。
功效：平肝清热、利湿解毒 。
冬瓜草鱼煲
配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量 。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用 。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用 。
功效：平肝、祛风、利湿、除热 。
【小满节气吃什么好 三款食谱健脾化湿】荸荠冰糖藕羹
配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量 。
做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块 。砂锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用 。
功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精 。
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