夏天以冷降热不如以热降热
导读：很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是误区 。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快 。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发【夏天以冷降热不如以热降热】
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很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是误区 。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快 。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法 。
热水澡 。洗热水澡会使毛细血管扩张，有利于人体的散热 。
热毛巾擦身 。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气，能适应人体降温节律 。
热水洗脚 。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
多喝热茶 。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃～2℃ 。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑 。
多锻炼 。每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能 。但是运动量要适可而止，以防中暑 。
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