按什么穴位对心脏好
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文章目录按什么穴位对心脏好1、按什么穴位对心脏好之百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴 。
按摩方法:力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和发热为准 。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次 。
2、按什么穴位对心脏好之内关穴
腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。寻找这个穴位时,我们先用力攥紧左拳,将右手食指、中指、无名指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴 。
按摩方法:将拇指或食指指峰放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行 。力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度 。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟 。该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行 。
3、按什么穴位对心脏好之神门穴
位置:掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上 。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟,至感觉酸胀为止,左右手交替进行 。
4、按什么穴位对心脏好之心俞穴
位置:肩脚骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处 。
按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一旁,双手拇指顺、逆时针方向各按揉心俞穴2分钟,以局部感觉酸胀、发热为佳 。
5、按什么穴位对心脏好之厥阴俞
位置:肩胛骨内侧,第4胸椎棘突下旁开2横指 。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯卧位,按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,揉至局部发热为佳 。
吃什么对心脏好1、燕麦
早晨可以吃一碗燕麦片作为早餐,燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸,它们都对心脏有很多的好处,并且燕麦能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量,它能帮助人体保持动脉血管的通畅 。
2、花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量,有效率为12%-15% 。此外花生中还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅,自然患心脏病的机会就少了 。有关专家建议,好每天吃12-20颗香脆的花生,既可满足口腹之欲,又有防病健身的效果 。
3、大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险,那么在平时就要做好降血脂的工作,只有这样才能及降低了心脏病发作的几率,同时还能预防动脉硬化 。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,这些食物除了能调味之外,同时还能保持心脏活力,预防心脏病 。
老人如何保护心脏1、大笑三次保护心脏
压力积累出的“闷气”会在体内蔓延,长此以往,容易使心脏“受伤” 。此时,老年人可以通过以下方法给心脏“释压” 。每天大笑三次 。一项对观看喜剧的癌症患者进行的血样检测发现,他们在大笑过后,体内正常细胞的活性会大大提高 。研究发现经常唱歌能增加人体内免疫细胞的数量 。多做深呼吸,尤其是到空旷的地方大喊几声,也可以为自己减压 。
2、合理运动强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁 。还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压 。建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄,超过则会加重心脏负担 。
3、注意保暖保养心脏
研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加,所以老年人要注意保暖 。
【按什么穴位对心脏好】
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